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Yoga na sala – Dicas sobre a prática independente, no conforto do seu lar.

<p><span style="font-weight: 400;">Em tempos de pandemia, em que se vive a vida cada vez mais dentro de casa, a Yoga, prática milenar e que hoje só aumenta o número de adeptos, é uma maneira de praticar equilíbrio, controlar a respiração e esvaziar a mente. Já pensou em se exercitar na sala de casa? E não precisa ser aquele modelo de exercícios de sempre, com pesos e repetições intensas.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Com a popularização dos vídeos tutoriais de exercícios alternativos à musculação, ao crescente número de profissionais oferecendo aulas online de práticas alternativas, a acessibilidade do público para esse conteúdo fica cada dia mais simples. Inclusive, hoje contamos com plataformas de ensino da prática, como o YogaFlix.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">A Yoga proporciona um desenvolvimento na relação corpo-mente, e na ocasião de prática regular, auxilia no controle da respiração, dissolve sintomas de ansiedade e é um importante aliada contra as dores que uma má postura proporciona. É bastante conhecida pelos nomes inusitados de suas posturas, como “oceano” e “cachorro”, que andam sempre de mãos dadas com gestos, técnicas de respiração e também contrações musculares.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">A modalidade mais praticada no ocidente é a Hatha, considerada a Yoga Clássica, que segue um ritmo tranquilo e funciona para todas as idades, com crianças e idosos podendo praticar também.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Confira algumas dicas para a prática segura em casa:</span></p> <ul> <li><span style="font-weight: 400;">Respeite seus limites &#8211; é tentador não esperar e partir para posturas complexas, mas comece devagar. Um alongamento simples nos primeiros dias é melhor do que uma lesão.</span></li> <li><span style="font-weight: 400;">Monte seu espaço &#8211; a prática da yoga é muito ligada aos benefícios que ela traz, e um ambiente específico para isso ajuda a incluí-la na sua rotina.&nbsp;</span></li> <li><span style="font-weight: 400;">Use roupas e acessórios confortáveis &#8211; como a prática de Yoga é um exercício que exige uma movimentação frequente, as roupas utilizadas são melhores quando leves e com elasticidade. Os acessórios, quanto mais leves e transpiráveis, também ajudam.</span></li> </ul> <p><span style="font-weight: 400;">Fonte: Portal Uol e Veja Saúde</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-weight: 400;">A linha NeoSoft da Kestal te ajuda na prática de exercícios alternativos, servindo tanto para a Yoga, como para alongamentos, pilates e danças. Conheça alguns itens dessa linha, fabricada em Neoprene, de textura macia e suave:</span></p> <p><b>Tornozeleira Ajustável</b><span style="font-weight: 400;">: oferece compressão ajustável que aumenta a estabilidade da articulação e a firmeza dos movimentos, reduzindo assim os riscos de entorses, lesões e edemas (inchaços) na articulação.</span></p> <p><b>Joelheira Ajustáve</b><span style="font-weight: 400;">l: possui corte anatômico e orifício para melhor posicioná-la sobre o joelho. Conta com 2 fechos aderentes para maior compressão e conforto. Seu suporte interno em malha facilita o ajuste e a utilização do produto.</span></p> <p><b>Cotoveleira Ajustável</b><span style="font-weight: 400;">: protege de constantes choques e atritos. Proporciona compressão, aumentando a estabilidade da articulação da articulação, melhorando a circulação sanguínea e aliviando dores. Possui suporte interno em lycra que facilita o ajuste e a utilização do produto.</span></p> <h4 style="text-align: left;"><strong>Gostou do conteúdo e quer saber mais?&nbsp;</strong></h4> <p style="text-align: left;"><strong>Acompanhe nossas redes sociais:</strong></p> <p><a href="https://www.linkedin.com/company/66419652/admin/"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-264 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-300x300.png" alt="" width="60" height="60" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-75x75.png 75w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7.png 512w" sizes="(max-width: 60px) 100vw, 60px" /></a><a href="https://www.facebook.com/kestalbrasil"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-263 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-300x300.png" alt="" width="60" height="60" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6.png 1024w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-768x768.png 768w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-75x75.png 75w" sizes="(max-width: 60px) 100vw, 60px" /></a><a href="https://www.youtube.com/c/KestalBrasil"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-265 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-300x300.png" alt="" width="59" height="59" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-75x75.png 75w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8.png 512w" sizes="(max-width: 59px) 100vw, 59px" /></a><a href="https://www.instagram.com/kestalbrasil/"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-269 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-2-300x300.png" alt="" width="52" height="54"></a></p>

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