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Quais os principais cuidados com a coluna?

<p><span style="font-weight: 400;">Cerca de 80% da população mundial já sofreu, sofre ou sofrerá com desconfortos e patologias ligadas à coluna. As razões para que isso aconteça são várias,&nbsp; e se incluem as causas físicas e também psicológicas. Os principais fatores desencadeadores desses problemas consistem em uma vida sedentária; nos problemas ergonômicos dos trabalhos; no excesso de peso; na compensação postural de lesões já existentes; nas tensões rotineiras. Para não fazer parte dessa estimativa, é indispensável que as pessoas passem a se exercitar e a fortalecer os músculos que servem de suporte a essa região.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Mas somente isso não é suficiente! É preciso que tudo seja feito do jeito certo.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">O exercício deve ser feito da maneira correta, e se não for, o treino passa ser inimigo número 1 da coluna. As medidas de analgesia não são eficientes. Cuidar da coluna não envolve apenas as medidas paliativas, mas principalmente as preventivas. Isso é fundamental para garantir a continuidade e constância dos exercícios, e também é o que garante que os resultados sejam vistos.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Um dos grandes erros cometidos pelos adeptos da prática de exercícios físicos é buscar o corpo perfeito de forma inconsequente, na pressa, deixando a saúde em segundo plano. Antes de qualquer coisa, treinos pressupõem responsabilidade e equilíbrio. Cuidado com a sobrecarga, o que também é um perigo para a saúde de sua coluna.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">O uso de acessórios para proporcionar um suporte extra também pode ser benéfico, desde que utilizados com cuidado e da maneira certa. Cintas modeladoras são úteis em exercícios para fortalecer a região do core, grupo muscular composto por músculos lombares, abdominais e também da região pélvica, que é responsável pelo equilíbrio do nosso corpo. As cintas também oferecem uma compressão incrível para quem sofre com diástase.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">O que deve ser observado é apenas a postura correta durante a prática dos exercícios, evitar usar as cintas muito apertadas e não se esquecer de continuar contraindo o abdômen, que é o que fortalece e tonifica a região.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Fonte: Boa Forma</span></p> <p><img loading="lazy" class="wp-image-365 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Blog_Cinta_Modeladora-300x300.png" alt="" width="208" height="208" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Blog_Cinta_Modeladora-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Blog_Cinta_Modeladora-1024x1024.png 1024w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Blog_Cinta_Modeladora-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Blog_Cinta_Modeladora-768x768.png 768w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Blog_Cinta_Modeladora-1080x1080.png 1080w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Blog_Cinta_Modeladora-75x75.png 75w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Blog_Cinta_Modeladora.png 1200w" sizes="(max-width: 208px) 100vw, 208px" /></p> <p><span style="font-weight: 400;">Você sabia?</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">A Cinta Modeladora da Kestal é feita em um neoprene de altíssima qualidade, o que proporciona maior conforto, suavidade e durabilidade no uso do produto, além de manter o calor do corpo. É um produto unissex que se apresenta em três cores e em dois tamanhos, sendo bem democrático.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Contribui para afinar a cintura e reduzir medidas, possuindo dois níveis de compressão, ajustando-se melhor ao corpo, principalmente ao fazer exercícios pois proporciona suporte à coluna dando mais firmeza aos movimentos.</span></p> <h4 style="text-align: left;"><strong>Quer ficar por dentro do universo Kestal?</strong></h4> <p style="text-align: left;"><strong>Acompanhe nossas redes sociais:</strong></p> <p><a href="https://www.linkedin.com/company/66419652/admin/"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-264 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-300x300.png" alt="" width="60" height="60" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-75x75.png 75w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7.png 512w" sizes="(max-width: 60px) 100vw, 60px" /></a><a href="https://www.facebook.com/kestalbrasil"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-263 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-300x300.png" alt="" width="60" height="60" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6.png 1024w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-768x768.png 768w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-75x75.png 75w" sizes="(max-width: 60px) 100vw, 60px" /></a><a href="https://www.youtube.com/c/KestalBrasil"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-265 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-300x300.png" alt="" width="59" height="59" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-75x75.png 75w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8.png 512w" sizes="(max-width: 59px) 100vw, 59px" /></a><a href="https://www.instagram.com/kestalbrasil/"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-269 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-2-300x300.png" alt="" width="52" height="54"></a></p>

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