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Como prevenir lesões na prática de exercícios

<p><span style="font-weight: 400;">Pessoas ficam mais suscetíveis a lesões quando praticam atividades físicas sem o acompanhamento profissional. É importante o acompanhamento, principalmente se for sedentário, tiver histórico familiar ou alguma doença crônica.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Além disso, montar um treino específico para você faz com que suas necessidades e limitações pessoais sejam respeitadas, ressaltando os pontos bons e gradativamente fortalecendo aqui é preciso.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Rodrigo Freitas, médico ortopedista e especialista em medicina do esporte, ressalta que cada pessoa deve buscar um treino específico. “Exercícios são como remédios. Não são feitos para todo mundo. Há uma individualidade para cada tipo de exercício, a cada pessoa”, destaca. “É importante que o profissional verifique com cada pessoa a velocidade ideal do movimento, a postura correta, como o exercício está sendo realizado”.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Quer saber as respostas para as dúvidas mais comuns?</span></p> <p><b>A avaliação médica é só para atletas?</b></p> <p><span style="font-weight: 400;">A avaliação médica é necessária para todos aqueles que praticam algum esporte, seja ele amador, profissional, competitivo ou de forma puramente recreativa nos fins de semana ou em períodos específicos do ano.</span></p> <p><b>Qual a frequência que devemos procurar o acompanhamento?</b></p> <p><span style="font-weight: 400;">A princípio, um check-up anual está de bom tamanho. Mas o seu corpo fala, e se estiver dando sinais de stress, como dores no peito, falta de ar, fadiga muscular repentina: algo está errado e é hora de procurar um especialista.</span></p> <p><b>Quais são as lesões mais comuns?</b></p> <p><span style="font-weight: 400;">De acordo com o especialista, exercícios sem acompanhamento podem agravar problemas como hérnias de disco. As lesões no joelho, advindas da prática de atividades físicas, também são comuns, principalmente devido ao excesso de peso durante os agachamentos.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Fonte: Estadão/Albert Einstein</span></p> <p><img loading="lazy" class=" wp-image-358 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Blog_Joelheira_Sensi_Knee-300x300.png" alt="" width="204" height="204" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Blog_Joelheira_Sensi_Knee-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Blog_Joelheira_Sensi_Knee-1024x1024.png 1024w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Blog_Joelheira_Sensi_Knee-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Blog_Joelheira_Sensi_Knee-768x768.png 768w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Blog_Joelheira_Sensi_Knee-1080x1080.png 1080w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Blog_Joelheira_Sensi_Knee-75x75.png 75w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Blog_Joelheira_Sensi_Knee.png 1200w" sizes="(max-width: 204px) 100vw, 204px" /><span style="font-weight: 400;">Para prevenir, ou combater as lesões mais comuns de joelho, a Kestal possui a Joelheira Sensi Knee. Ela foi projetada para proporcionar estabilidade e segurança na prática esportiva e atividades do dia a dia. Atuando na prevenção e recuperação de lesões musculares, entorses, tendinites, entre várias outras, é produzida com material diferenciado de alta tecnologia e ultra resistente. Os suportes em elastômero inferior e superior guiam e estabilizam o tendão patelar durante o movimento. Seu design anatômico proporciona alívio da dor graças ao elemento funcional dos pontos de pressão. Nas laterais os suportes dão estabilidade e firmeza aos movimentos do joelho.</span></p> <h4 style="text-align: left;"><strong>Quer saber mais sobre a sua saúde?</strong></h4> <p style="text-align: left;"><strong>Acompanhe nossas redes sociais:</strong></p> <p><a href="https://www.linkedin.com/company/66419652/admin/"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-264 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-300x300.png" alt="" width="60" height="60" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-75x75.png 75w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7.png 512w" sizes="(max-width: 60px) 100vw, 60px" /></a><a href="https://www.facebook.com/kestalbrasil"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-263 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-300x300.png" alt="" width="60" height="60" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6.png 1024w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-768x768.png 768w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-75x75.png 75w" sizes="(max-width: 60px) 100vw, 60px" /></a><a href="https://www.youtube.com/c/KestalBrasil"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-265 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-300x300.png" alt="" width="59" height="59" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-75x75.png 75w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8.png 512w" sizes="(max-width: 59px) 100vw, 59px" /></a><a href="https://www.instagram.com/kestalbrasil/"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-269 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-2-300x300.png" alt="" width="52" height="54"></a></p>

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