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Autocuidado em casa em passos simples

<p><span style="font-weight: 400;">&#8220;Vivemos tempos líquidos. Nada é para durar&#8221; &#8211; Zygmunt Bauman</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">A tecnologia, e o seu impacto nos relacionamentos humanos, representam, para a grande maioria das pessoas, o enorme desafio de repensar as suas referências e os alicerces da vida cotidiana. Vivemos correndo, sem tempo, não conseguindo estabelecer laços profundos, seja em relacionamentos pessoais, seja no âmbito profissional. Momentos de cuidado conosco mesmo se tornam raros, e o alto nível de exigência faz com que pareçam, muitas vezes, egoístas. O conceito de autocuidado está sendo cada vez mais discutido, pois a sua necessidade é real.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Cultivar bons hábitos, cuidar da saúde, experimentar algo novo, olhar para si com carinho e também com responsabilidade, são exemplos de como desacelerar e viver o agora. E, também, uma maneira de descansar, recuperar energias e, assim, aumentar o próprio rendimento e produtividade.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Curta um momento consigo e desestresse os músculos que ficaram tensos durante o dia.</span></p> <p><a href="https://www.kestal.com.br/produtos/bolsa-para-agua-quente/"><img loading="lazy" class="wp-image-397 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/10/Autocuidado_Bolsa_Agua_Quente-300x300.png" alt="" width="220" height="220" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/10/Autocuidado_Bolsa_Agua_Quente-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/10/Autocuidado_Bolsa_Agua_Quente-1024x1024.png 1024w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/10/Autocuidado_Bolsa_Agua_Quente-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/10/Autocuidado_Bolsa_Agua_Quente-768x768.png 768w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/10/Autocuidado_Bolsa_Agua_Quente-1080x1080.png 1080w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/10/Autocuidado_Bolsa_Agua_Quente-75x75.png 75w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/10/Autocuidado_Bolsa_Agua_Quente.png 1200w" sizes="(max-width: 220px) 100vw, 220px" /></a></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Estabeleça um momento sem telas:</strong></p> <p><span style="font-weight: 400;">É notável a dependência que as telas, seja celular, notebook e até a sua TV causam. É raro passar mais de uma hora sem checar o celular, em busca por mensagens e e-mails. O momento que vivemos, num fluxo constante de informações, faz com que isso seja tido como normal. Para descansar a mente desse ritmo incessante, tente reservar um momento do dia para relaxar, fazer um alongamento, ler um livro.&nbsp;</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><a href="https://www.kestal.com.br/produtos/categoria/punho-e-mao/"><img loading="lazy" class="wp-image-398 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/10/Autocuidado_Munhequeira-300x300.png" alt="" width="220" height="220" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/10/Autocuidado_Munhequeira-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/10/Autocuidado_Munhequeira-1024x1024.png 1024w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/10/Autocuidado_Munhequeira-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/10/Autocuidado_Munhequeira-768x768.png 768w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/10/Autocuidado_Munhequeira-1080x1080.png 1080w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/10/Autocuidado_Munhequeira-75x75.png 75w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/10/Autocuidado_Munhequeira.png 1200w" sizes="(max-width: 220px) 100vw, 220px" /></a></p> <p><strong>Adote medida preventivas contra lesões</strong></p> <p><span style="font-weight: 400;">O acompanhamento profissional é essencial para que sejam evitadas lesões, e caso se identifique qualquer alteração que seja motivo de suspeita, deve-se procurar orientação médica, para que se tenha um diagnóstico precoce e o tratamento adequado. O uso de acessórios para prevenir e evitar lesões também é recomendável: seja em exercícios físicos ou para evitar uma DORT durante o home office.</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <h4 style="text-align: left;"><strong>Quer saber mais sobre saúde e qualidade de vida?</strong></h4> <p style="text-align: left;"><strong>Acompanhe nossas redes sociais:</strong></p> <p><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-264 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-300x300.png" alt="" width="60" height="60" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-75x75.png 75w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7.png 512w" sizes="(max-width: 60px) 100vw, 60px" /><a href="https://www.facebook.com/kestalbrasil"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-263 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-300x300.png" alt="" width="60" height="60" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6.png 1024w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-768x768.png 768w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-75x75.png 75w" sizes="(max-width: 60px) 100vw, 60px" /></a><a href="https://www.youtube.com/c/KestalBrasil"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-265 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-300x300.png" alt="" width="59" height="59" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-75x75.png 75w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8.png 512w" sizes="(max-width: 59px) 100vw, 59px" /></a><a href="https://www.instagram.com/kestalbrasil/"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-269 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-2-300x300.png" alt="" width="52" height="54"></a></p>

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