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Aproveite ao ar livre: 5 atividades para serem feitas na rua

<p><span style="font-weight: 400;">Ficar dentro de casa o tempo inteiro não é fácil. Para uma atividade de descompressão em dias de pandemia e home office, por que não aproveitar o ar livre? Hoje, é possível dizer que a maneira mais segura de praticar exercícios é ao ar livre, em modalidades que não constituam aglomerações, e ainda em distanciamento social, evitando os espaços fechados de academias e estúdios &#8211; e utilizando de todas as manobras sanitárias possíveis. Recomendação da OMS, que sempre frisou a importância de manter uma rotina de exercícios durante o período de isolamento, para que a sociedade não sofresse os efeitos do isolamento.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Confira cinco dicas de atividades externas, que podem ser feitas de forma individual &#8211; ou quase:</span></p> <p><b>Trilhas </b><span style="font-weight: 400;">&#8211;&nbsp; por quê não utilizar as maravilhosas vistas que o Brasil oferece? As trilhas, além de serem visualmente incríveis, proporcionam uma sensação de recompensa, quase que de &#8220;trabalho cumprido&#8221;. Lembre-se de checar os níveis de dificuldade do trajeto, utilizar roupas e calçados adequados e também de levar água, mantendo-se hidratado sempre!&nbsp;</span></p> <p><b>Ciclismo</b><span style="font-weight: 400;"> &#8211; em um simples passeio, ou em um treino mais sério, andar de bicicleta é sempre divertido e algo que nos traz uma sensação de liberdade e sentimento de infância! Procure os locais com ciclofaixas da sua cidade e aproveite!</span></p> <p><b>Corrida</b><span style="font-weight: 400;"> &#8211; procure sempre correr em horários alternativos, e em locais que tenham um certo nível de estrutura, como em pistas ou parques, a fim de evitar aglomerações, trânsito intenso e paradas desnecessárias.</span></p> <p><b>Beach Tennis</b><span style="font-weight: 400;"> &#8211; esporte que cresce exponencialmente no Brasil, o beach tennis é uma opção para um exercício individual ou em dupla nesta pandemia. É praticado em quadras de areia, diretamente em praias ou aquelas construídas em centros urbanos.</span></p> <p><b>Surf</b><span style="font-weight: 400;"> &#8211; sempre em alta, o esporte que funciona em todas as idades, para todos os níveis de expertise e sua prática é individual, e dentro do mar. Respeite os seus limites dentro do mar, não se arrisque em locais desconhecidos e se divirta!</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Fonte: GaúchaZH/O Globo</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Você sabia?</span><span style="font-weight: 400;"> A Kestal possui incríveis acessórios que auxiliam na prática de exercícios, controlando e prevenindo lesões, como a </span><b>Sapatilha de Neoprene</b><span style="font-weight: 400;">, indicada para a prática de exercícios tanto em áreas molhadas como secas. Com solado antiderrapante, ela protege os pés das variações de temperatura, e de pequenos acidentes por contato direto com areia e água!&nbsp;</span></p> <h4 style="text-align: left;"><strong>Quer saber mais sobre saúde e bem-estar?</strong></h4> <p style="text-align: left;"><strong>Acompanhe nossas redes sociais:</strong></p> <p><a href="https://www.linkedin.com/company/66419652/admin/"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-264 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-300x300.png" alt="" width="60" height="60" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-75x75.png 75w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7.png 512w" sizes="(max-width: 60px) 100vw, 60px" /></a><a href="https://www.facebook.com/kestalbrasil"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-263 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-300x300.png" alt="" width="60" height="60" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6.png 1024w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-768x768.png 768w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-75x75.png 75w" sizes="(max-width: 60px) 100vw, 60px" /></a><a href="https://www.youtube.com/c/KestalBrasil"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-265 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-300x300.png" alt="" width="59" height="59" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-75x75.png 75w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8.png 512w" sizes="(max-width: 59px) 100vw, 59px" /></a><a href="https://www.instagram.com/kestalbrasil/"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-269 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-2-300x300.png" alt="" width="52" height="54"></a></p> <p>&nbsp;</p>

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