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3 alternativas de atividades físicas, além da musculação

<p><span style="font-weight: 400;">A prática regular de atividades físicas é a recomendação número 1 da comunidade médica, quando o assunto é qualidade de vida e prevenção aos problemas decorrentes da longevidade. Sair da inércia de uma vida sedentária é a chave para evitar complicações e muitas dores no futuro. Para quem não gosta de musculação, só a ideia de entrar numa academia e praticar exercícios de repetição é motivo de recusa e desistência. Tudo bem, mas esse não é o único jeito de se exercitar regularmente. Quer conhecer métodos alternativos para quem não se adaptou aos treinos de musculação?</span></p> <p><b>Aulas de lutas e artes marciais</b><span style="font-weight: 400;">: Recomendados para um público com menos idade, o Judô, o Muay Thay e o Boxe, por exemplo, são excelentes opções. Diferentes em suas peculiaridades, mas com uma finalidade em comum: trabalham consciência corporal e condicionamento físico de modo integrado. Os golpes são praticados com objetivos definidos e em um ambiente controlado, sempre com a assistência de um profissional.</span></p> <p><b>Danças</b><span style="font-weight: 400;">: Pode ser Zumba, Power Ballet, Jazz ou em ritmos diferentes: a dança também queima calorias e, em complementaridade com outros movimentos e exercícios, como agachamentos, gingados e saltos, trabalha diferentes grupos musculares do corpo e melhora o condicionamento físico. Geralmente as aulas são em turmas, em que o contato com os colegas também promove a interação e produz ótimos resultados nos aspectos psicológico e emocional.</span></p> <p><b>Ciclismo</b><span style="font-weight: 400;">: Outdoor ou Indoor? Não importa. O ciclismo é sempre uma pedida interessante. As aulas como spinning e RPM são desafiadoras e coreografadas por profissionais. Um passeio de bicicleta na rua também tem os seus desafios, e exigem alguns cuidados específicos: a recomendação para o ciclista amador é que ele permaneça nas vias especiais e mantenha-se atento ao trânsito de veículos!</span></p> <h4 style="text-align: left;"><strong>Quer sabe mais sobre saúde e bem-estar?</strong></h4> <p style="text-align: left;"><strong>Acompanhe nossas redes sociais:</strong></p> <p><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-264 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-300x300.png" alt="" width="60" height="60" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7-75x75.png 75w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-7.png 512w" sizes="(max-width: 60px) 100vw, 60px" /><a href="https://www.facebook.com/kestalbrasil"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-263 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-300x300.png" alt="" width="60" height="60" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6.png 1024w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-768x768.png 768w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-6-75x75.png 75w" sizes="(max-width: 60px) 100vw, 60px" /></a><a href="https://www.youtube.com/c/KestalBrasil"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-265 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-300x300.png" alt="" width="59" height="59" srcset="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-300x300.png 300w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-150x150.png 150w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8-75x75.png 75w, https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-8.png 512w" sizes="(max-width: 59px) 100vw, 59px" /></a><a href="https://www.instagram.com/kestalbrasil/"><img loading="lazy" class="alignnone wp-image-269 alignleft" src="https://blog.kestal.com.br/wp-content/uploads/2021/07/pngwing.com-2-300x300.png" alt="" width="52" height="54"></a></p>

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